Calcolatore del fabbisogno calorico giornaliero (TDEE)

Calcolatore TDEE – calcola il tuo fabbisogno calorico per dimagrire o aumentare la massa muscolare

🔥 Il calcolatore online TDEE (Total Daily Energy Expenditure) ti aiuta a scoprire quante calorie devi consumare ogni giorno per mantenere il tuo peso, dimagrire o aumentare la massa muscolare. Il calcolo tiene conto di età, sesso, altezza, peso e livello di attività fisica.

📌 Cos'è il TDEE?

TDEE è il dispendio energetico giornaliero totale, che include il metabolismo basale (BMR) e le calorie bruciate durante le attività. Conoscendo il tuo TDEE, puoi pianificare correttamente la tua dieta per raggiungere i tuoi obiettivi.

🧮 Come calcolare?

• ✅ Inserisci sesso, età, altezza e peso
• ✅ Seleziona il livello di attività fisica
• ✅ Ottieni un calcolo preciso del fabbisogno calorico

💪 Con questo calcolatore saprai quante calorie consumare per dimagrire, mantenere il peso o aumentare la massa muscolare.